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Muito bom pra passear comprar, muitas coisas diversificada da cultura mineira e do Brasil.
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26 Dicas de Massagem Tântrica


Embora muitas vezes seja sinônimo de sexo, tantra é realmente sobre conexão - seja com você mesmo ou entre você e um parceiro.

Afinal, a própria palavra - derivada do antigo sânscrito - significa "teia" ou "tecer energia".

Na prática, o tantra trata da iluminação: transcender os planos sexual e espiritual, envolvendo-se em sexo profundamente meditativo, espontâneo e íntimo.

É conhecer seu corpo
Como a ioga, o tantra tem tudo a ver com consciência física e espiritual.

Quando você aprende e pratica o tantra, fica mais em sintonia com seu corpo, com o que lhe dá prazer e com a maneira como ele o sente. Isso permite que você preste mais atenção aos desejos e necessidades do seu corpo e certifique-se de que eles sejam atendidos.

Além disso, as energias que você canaliza durante o sexo tântrico fluem por todo o seu corpo e podem intensificar o seu orgasmo.


E se você tem um parceiro, conhecer o corpo dele também
O tantra não se concentra apenas em alcançar um estado superior de consciência mente-corpo. Também pode significar criar um vínculo mais profundo e harmonioso com seu parceiro.

Quando você pratica tantra, você e seu parceiro aprendem a estar fisicamente conscientes e espiritualmente presentes, alimentando um ao outro com energia que continua a crescer bem depois de terminarem de fazer sexo.

O tantra também permite que você explore e expanda todos os aspectos de sua personalidade, de modo que comece a conhecer verdadeiramente a outra pessoa por dentro e por fora.

Interessado em praticar tantra, mas não sabe como abordar essa conversa com seu parceiro? Sofia Sundari, escritora e treinadora de capacitação sexual, sugere as seguintes dicas em seu blog:

Tente não sobrecarregar seu parceiro com informações. Em vez disso, explique a eles o que você gosta em sua vida sexual e como você pode melhorar essa experiência.
Ouça o que eles têm a dizer . Seu parceiro pode lhe dar um sim entusiasmado ou um não duro. Ou eles podem estar em algum lugar no meio. Não importa sua resposta, ouça e respeite o que eles têm a dizer.
Deixe um professor mostrar o caminho . Se o seu parceiro está aberto ao tantra, procure um professor que possa orientar os dois enquanto você aprende mais sobre a prática.
Como preparar sua mente
Tantra é uma prática espiritual, o que significa que sua mente entra em jogo tanto quanto seu corpo.

Quando você pratica tantra, você está conectando seu corpo, mente e alma. Uma mentalidade clara e a vontade de sair da zona de conforto são importantes para unir essas partes de você mesmo.

Algumas pessoas acham que passar de 10 a 15 minutos em meditação pode ajudar a preparar sua mente para a prática do tantra, pois permite que você se interiorize e examine seus pensamentos.

Tente isto

Concentre-se na respiração. Reserve de 15 a 30 minutos para respirar suavemente até a barriga e a parte inferior das costas e entre em contato com o que está acontecendo em sua mente - seja estresse ou satisfação de seus desejos.
Alongue por alguns minutos. Ao alongar cada membro, limpe sua mente de quaisquer pensamentos negativos que o estejam pesando. Quanto mais você desempacota, mais leve você se tornará.
Gaste pelo menos 30 minutos por dia registrando. Analise os pensamentos que podem estar bloqueando seu crescimento espiritual, anotando-os.
Como preparar seu espaço
O tantra é uma prática holística. Não se trata de sexo ou orgasmo - é sobre a jornada para chegar lá. Seu ambiente tem um impacto direto em sua mentalidade e sua capacidade de relaxar e desfrutar dessa viagem.

Tente isto

Verifique se o seu espaço está a uma temperatura confortável. Se estiver frio, ligue o aquecedor uma hora antes do treino para que seu quarto fique aconchegante e aquecido. Se estiver calor, ligue o ar condicionado, mas ajuste-o para a temperatura máxima de 70, para que o espaço seja fresco, mas não frio.
Defina o ambiente com velas ou lâmpadas coloridas. A luz das velas adicionará romance ao espaço, enquanto as lâmpadas vermelhas suaves darão um toque sensual à área.
Preencha o espaço com seu perfume favorito. Acenda uma vela perfumada, difunda um óleo essencial, queime incensos ou pendure flores. Escolha um cheiro que faça você se sentir sexy, mas não opressor.
Suavize seu espaço. Estenda uma manta de cetim e algumas almofadas de pelúcia.
Crie uma vibração romântica ou sexual. Tocando alguma música que você possa ouvir, sozinho ou com um parceiro.
Como construir o momento quando você está sozinho
Existem muitas maneiras de implementar os princípios tântricos quando está sozinho. Mas lembre-se, o jogo final nem sempre é a masturbação - você pode se preparar para jogar sozinho ou decidir não fazer isso.

Meditação
A meditação é uma ótima maneira de se libertar de tudo que o está prendendo. Mas, em vez de deixar a energia fluir para fora de você, aterre-se. Ao meditar, deixe sua energia fluir para baixo, para a terra. Deixe essa energia crescer e se espalhar por todo o seu corpo, dando-lhe força.

Automassagem
Faça da sua automassagem uma experiência de corpo inteiro. Pegue seu óleo ou loção favorito e derrame-o sobre a pele. Enquanto esfrega o óleo ou a loção, passe um tempo massageando a barriga, a virilha, a parte interna das coxas, os braços, o pescoço e o peito.

Masturbação
O jogo solo nem sempre tem que ser para atingir o orgasmo. Em vez disso, reserve um tempo para realmente explorar seus órgãos genitais e o que dá a eles - e a você - prazer. Toque-se de novas maneiras. Diminua seus golpes. Suavize a maneira como você brinca consigo mesmo.

Lembrar de

Respire profunda e lentamente. Esteja você meditando ou se masturbando, permita que sua respiração se conecte e envie arrepios por seu corpo.
Esteja presente com suas sensações. Em vez de deixar sua mente vagar, preste atenção a tudo que seu corpo está sentindo.
Permita-se experimentar uma ampla gama de emoções. Isso permitirá que você aproveite totalmente sua energia e poder.
Defina uma intenção para a sua prática. Saiba o que deseja obter com sua sessão de tantra, seja para ter um orgasmo melhor ou para se sentir mais confortável em sua pele.
Como construir o momento com um parceiro
Lembre-se de que o tantra vai além do sexo - você pode se esforçar para isso ou optar por não fazer isso. Você e seu parceiro podem implementar princípios tântricos em outras práticas que podem construir o momento.

Preliminares
As preliminares podem ser qualquer coisa que você quiser - oral, uma massagem, tomando banho juntos. Mas faça o que fizer, certifique-se de que você e seu parceiro estão totalmente presentes.

Sente-se na frente do seu parceiro. Olhem nos olhos um do outro. Comece a mover seus corpos ligeiramente enquanto respira.

Após cinco minutos, comecem a se tocar sensualmente, revezando-se massageando os braços, pernas, pescoço e outras partes um do outro.

Depois de mais cinco minutos, comece a beijar - e apenas beijar. Concentre-se em cada sensação física que você está sentindo no momento.

Sexo (é opcional!)
Você pode progredir para o sexo - ou não! Tantra é mais sobre conexão do que qualquer outra coisa.

Se você decidir fazer sexo, vá devagar. E não tenha medo de ser criativo! Experimente novas posições, toque-se de novas maneiras e explore desejos não revelados.

Mas, acima de tudo, mergulhe totalmente na experiência, permitindo que a tensão cresça enquanto você passa algum tempo em uma prática sensual antes de passar para a próxima.

Deitados juntos ou abraçando
Deitar com seu parceiro permite que você troque e teca energias, nutrindo uma conexão mais profunda.

Para fazer isso, considere uma posição de colher. O parceiro nas costas enviará energia (doador), enquanto o parceiro da frente a absorve (receptor).

Aconcheguem-se juntos, com o coração e o estômago alinhados. O doador deve ter os braços em volta do receptor, com a mão sobre o coração do receptor. O receptor deve colocar a mão em cima.

Fique quieto por alguns momentos, então comece a harmonizar sua respiração e deixe a energia fluir livremente entre vocês.

Lembrar de

Deixe a intensidade aumentar. Olhem nos olhos um do outro sem piscar por tanto tempo quanto possível.
Sincronize sua respiração. Você pode tentar inspirar e expirar juntos ou inspirar enquanto seu parceiro expira.
Diga ao seu parceiro o que você gosta. Quando eles tocam e brincam com você, diga o que você está gostando e peça que continuem. Peça ao seu parceiro para fazer o mesmo.
Defina uma intenção para a sua prática. Seja para ter um sexo melhor ou para fortalecer seu relacionamento, você e seu parceiro devem ir para a sessão sabendo o que ambos querem dela.
Dicas e truques gerais
O tantra não é tamanho único. Existem algumas coisas que você pode fazer para aprimorar sua prática e torná-la uma experiência satisfatória - e única:

Estar nu é opcional. Você pode começar vestido e permanecer vestido ou remover cada centímetro de tecido. O segredo é fazer tudo o que o deixa confortável. Se isso significa estar nu ou não, depende de você.
Preste atenção à sua respiração. A respiração profunda é uma parte vital do tantra. Ao se concentrar na respiração, você se permite estar presente no momento e mergulhar na experiência.
Envolva todos os seus sentidos. Acenda algumas velas perfumadas. Toque uma música suave e sensual. Toque-se ou toque seu parceiro lentamente. Olhem nos olhos um do outro. Aprecie o sabor dos beijos de seu parceiro. Envolver todos os seus sentidos durante a prática do tantra o ajudará a sentir cada sensação de prazer mais plenamente.
Vai devagar. Uma parte importante do tantra é aprender a sentir e experimentar tudo mais profundamente. E a maneira de fazer isso é ir devagar. Não apresse o tantra - em vez disso, relaxe sua mente e aproveite cada segundo da prática.
Explore todo o seu corpo ou o do seu parceiro. Passe as mãos lentamente sobre o seu corpo ou o do seu parceiro. Deixe-os usar a língua para explorar sua boca enquanto você beija. Ou deslize suavemente seus lábios para cima e para baixo em seu peito. Faça o mesmo com eles.
Experimente . Kink e BDSM , por exemplo, freqüentemente incorporam princípios tântricos. Então, quando você pratica tantra, você não precisa se ater à tradição. Pense fora da caixa - e se isso significa usar uma caixa, divirta-se com ela.
Você não tem que ir ao tantra completo . Você pode adicionar elementos ao que já está fazendo no quarto - sozinho ou com seu parceiro. Isso pode significar incorporar a meditação nas preliminares ou focar mais na respiração profunda durante uma sessão solo.
Como sincronizar sua respiração
Sua respiração é fundamental para qualquer prática tântrica. A respiração permite que você liberte sua mente, conecte-se com seu corpo e sinta cada sensação mais plenamente. Ao praticar qualquer uma dessas técnicas, lembre-se de sempre sentar-se ereto e em uma posição confortável.

A respiração estimulante
Essa técnica pode ajudar a aumentar a energia e aumentar a consciência.

Para fazer isso:

Feche os olhos e amoleça a barriga.
Inspire e expire rapidamente pelo nariz, mantendo a boca fechada.
Experimente três inspirações e expirações por segundo por 15 segundos.
Respire normalmente após o término do ciclo e tente novamente por 20 segundos, aumentando em cinco segundos até atingir um minuto completo.
A respiração 4-7-8
Essa técnica pode ajudá-lo a liberar a tensão e relaxar o corpo. Você pode tentar essa técnica sentado em frente ao seu parceiro, sincronizando sua respiração.

Para fazer isso:

Expire pela boca e feche-a.
Inspire calmamente pelo nariz e conte até quatro mentalmente.
Prenda a respiração e conte até sete.
Expire pela boca completamente, contando até oito.
Repita o ciclo mais três vezes para um total de quatro respirações.
A contagem da respiração
Esta é outra forma de meditação que permite limpar sua mente, encontrar seu centro e se conectar com seu corpo.

Para fazer isso:

Feche os olhos e respire fundo algumas vezes.
Deixe sua respiração fluir naturalmente.
Inspire e conte "um" para si mesmo ao expirar.
Na próxima expiração, conte “dois”. Trabalhe até “cinco”.
Repita o ciclo, começando em “um” e terminando em “cinco”.
Não passe de “cinco”, caso contrário sua mente e atenção começarão a vagar.
Tente contar sua respiração por 10 minutos.
Como entrar em posição
Qualquer posição pode ser uma posição tântrica, pois o tantra trata de conexão e não de movimentos específicos. Mas, ao começar sua jornada pelos princípios tântricos, você pode querer começar com alguns dos princípios básicos.

Yab-yum ou lotus
Para fazer isso com um parceiro:

Faça seu parceiro sentar de pernas cruzadas.
Sente-se na parte superior das coxas de seu parceiro e cruze os tornozelos atrás das costas.
Respire em sincronia e olhe nos olhos um do outro.
Para fazer isso sozinho:

Sente-se com as pernas cruzadas e as costas retas
Coloque as palmas das mãos nos joelhos.
Comece a respirar lenta e profundamente.
Mão no coração
Para fazer isso com um parceiro:

Sente-se com as pernas cruzadas, de frente para seu parceiro.
Coloque sua mão direita no coração deles. Peça-lhes que coloquem a mão direita sobre a sua.
Feche os olhos e sintonize-se com o ritmo físico do coração deles. Então, concentre-se na emoção e na energia.
Deixe a conexão crescer entre o coração de seu parceiro e sua mão, e vice-versa.
Para fazer isso sozinho:

Sente-se com as pernas cruzadas e as costas retas.
Coloque a mão direita no coração.
Feche os olhos e sintonize-se com o ritmo físico. Então, concentre-se na emoção e na energia.
Deixe a conexão construir entre seu coração e sua mão.
O arco relaxado
Para fazer isso com um parceiro:

Faça seu parceiro sentar-se ereto na cama ou no chão com as pernas retas
Sente-se de joelhos no colo do parceiro.
Quando estiver confortável, comece a arquear as costas lentamente.
Descanse sua cabeça entre as pernas de seu parceiro e segure seus tornozelos ou pés.
Para fazer isso sozinho:

Sente-se de joelhos na cama ou no chão.
Quando estiver confortável, comece a arquear as costas lentamente.
Descanse a cabeça na cama ou no chão e estique os braços em volta da cabeça.
Coloque as palmas das mãos voltadas para baixo. Quando estiver pronto, use uma das mãos para explorar seu corpo.
Conforme você avança em sua prática
À medida que você se torna mais versado no tantra, será capaz de explorar e incorporar mais técnicas em sua prática, como:

Controle do orgasmo
Para fazer isso, leve-se à beira do orgasmo e, em seguida, recue antes do clímax. Deixe que as sensações orgásticas e formigamento preencham seu corpo e comece de novo.

Não faça isso apenas uma vez - repita o ciclo uma e outra vez para que você possa alcançar um orgasmo de corpo inteiro intenso e explosivo .

Massagem local sagrado
Para fazer isso, devagar e esfregue suavemente a próstata de seu parceiro glândula ou a parede superior da vagina - caso contrário conhecido como o G-spot . Deixe o calor e a energia aumentarem, permitindo que seu parceiro libere emoções reprimidas à medida que se aproximam do clímax.

Se você quiser aprender mais
Quando se trata de aprender mais sobre o tantra, não faltam lugares aos quais recorrer. Sofia Sundari e Layla Martin , por exemplo, são duas conceituadas professoras de tantra que também hospedam sites que oferecem dicas e técnicas para uma melhor prática tântrica.

Martin também criou e fundou o Instituto Tântrico de Sexualidade Integrada , que oferece diferentes programas de tantra para mulheres, homens e casais. Outros sites, como Embody Tantra e Tantra is Love , também são excelentes recursos para começar sua prática.

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